Предплечья являются важными мышцами для бодибилдера, так как их слабое развитие может мешать выполнению тяжелых базовых упражнений на спину, грудь, бицепс и т.д. Статья описывает особенности строения и функции предплечий, а также предлагает упражнения для их прокачки. Рекомендуется долбить предплечье в конце каждой тренировки, подобрав оптимальный вес, с которым вы сделаете данное количество повторений до отказа.